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正文摘录:

出办公室走走，在洗手间里补补妆。很多人会在工作间隙上网聊天，但是从减压的角度来说，这并不值得提倡：聊天的时间和工作的时间混杂在起，你并不会觉得有个很明显的时间段在休息。而且眼睛直盯着电脑屏幕.会让你更加疲倦。把工作带回家压力指数：★☆★而对更多的人来说，他们虽然准时下班了，却会在无形中把工作带回家。你也经历过这样的可怕时刻吧：一天下来蓬头垢面.工作却毫无进展，感觉一事无成。你回到了家，打开电视机，脑子里却塞着18都i疗一：久乱糟糟的工作信息.各种想法堆积在一起像揉成一团的线头。你心烦意乱，晚上甚至失眠了!解决方法很简单：下班前花个十分钟，把第二天要完成的工作列个清单.包括可能会出现的困难和你将应对的解决方法。然后把这张纸扔进抽屉锁起来。你就再也不会被工作打扰了!压力源之二：无事可做也有压力找不到事业的方向压力指数：★★★★工作过度有压力，无事可做就一定清闲了吗?那可不一定!有的时候，带给我们烦恼的并不是工作本身.而是工作发展带来的压力。简单地说，就是工作控制了你一你每天在干活，但你正在干的活却不能称之为事业。上.这份工作就算内容再清闲，它也会给你带来巨大的精神压力。怎样让自己摆脱消极思想的控制?我们有几个建议：书丰丁消不切实际的期望。“我希望自己每时每刻都很能干”，“我希望事态能像我想象中那样去发展”……但是，记住了，这是不可能的!你越是这样想，越会不喜欢现在的自己。“一切完美是理想.意外状况是常态“付出百分之百的努力，做好犯错误的准备，这才是正确的心态。+敏感是女孩子的天性，但是要避免完全从个人的观点出发去解读身边的一切现象：你的老板进办公室了……他板着脸，跟你打招呼时心不在焉。然后，你个早上都惴惴不安.猜测自己做错了什么……但实际上，他只是在家里跟太太吵架了。*不要拖拉。有些工作可能是有一个比较长的完成期限的.这很容易给你造成一个“前松后紧”的节奏。当工作期限快身心本信作有工没是来纂加的。么晦力怎烦压该们的，我来手给带着带展从，发无候作又时工变的是改