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正文摘录:

§_|.j‰b，／1、五谷杂粮：50％，一60％2、蔬菜类：25％，一30％3、豆类和海藻类.10％一15％(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患，则尽量不吃豆等蛋白质类。)4、汤：50A，一10％可用海带、紫菜等入汤，保健效果更好。5、水果在两餐之间吃冬时节，因为天寒容易导致体虚.所以人们多重进补，但在进补的同时也需要注意排毒哦.根据美国自然医学界研究，人体内的毒素最少也有45一】】.25斤，如此多的毒素存在于体内，身体如何保证健康?健康排毒餐，摄取您身体该摄取的，而不该摄取的您都不要摄取.更重要的是.它不仅能保持您的健康，还能将对您身体有害的、有负担的毒素。统统排泄掉!新陈代谢恢复正常.健康的体态就会随之而来——美眉们的自然健康减肥愿望也在无形中得以实现!健康排毒一身轻松1、一种水果选果原则以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。2、二种蔬菜选菜原则：根一一红萝卜、白萝h、山药、牛蒡等。茎——西洋芹、明日叶等，特别是高山上的明日叶较好。花——西兰花、包心菜等。果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄等。一文／(台)林光常选择蔬菜要以当地、当季、盛产为选食原则，因为地区不同，摄取的饮食也就不同。而农作物的生长是有一定规律的，依循自然节奏与定律进食蔬菜水果，可以发挥出它们最好的效用。3、红薯，但果肉为黄的比红的适合。4、糙米一份也可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒带，则可另加入大小燕麦、养麦在米中。1、“排毒早餐”服用的最佳时间：早上06：30一07：30之间。2、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。一般而言晚上11时前就寝，9时后尽量处于休息状态。3、每天应生饮好水3000毫升以上。好水的条件：46IIaB属)。d食用。PH值为弱碱性。保留原矿物质。干净无杂质(无氯、无重金符合生饮标准，不需煮沸，即可e含氧量高。TiPS※水果与蔬菜均需生食，完整地摄食(连皮吃)※蔬菜水果均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果※无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1／2—3／4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳文／浸月饮食不健康可能会引发可怕的病征，同样，饭后的一些生活小习惯也有可能成为你健康的致命“杀手”，所以千万不要忽视这些小细节：1.马上吃水果2饭后饮浓茶3饭后吸烟4立即洗澡5松皮带6外出散步7立即唱卡拉oK8立刻上床休息9饭后开车晕且磴“征友启事”：幸福有人分享，一份幸福就变成了两份：忧愁有人共担，一个一陇愁就变成了半个。亲爱的读者，欢迎您参与到“征友家园”.来这里发布您的征友信息。编辑10+征友、格言等信息，移动用户发送到6600523；联通用户发送到9667523。我们将为您刊登在杂志底栏。每条短信收费两元..