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正文摘录:

NOl√.，，_嗣小高绪事件M放：5)J13H，陈晓旭【，；I乳腺癌厶世。让无数陶人敬承怜爱的“林妹妹”的香消五陨，令更多女件JF始r乳房俅IJ占k。都市女性乳房疾病的发病率在-不断上升.一个重要的因素就是女性正在遵受的巨大压力.情绪受抑。知情人在博客上爆料：陈晓旭的性格同林黛玉有几分相似内向、敏感、忧郁、好强.而这种性格特别容易诱发乳腺癌。因为女人身上这个最温柔的器官.A是最情绪化的器官.你不快乐了，它就会生病。身为女人.一定要学会自我调节-和驾驭好自己的情绪.心理得到了平衡.也就有效地筑起了乳房保护的天然屏障。事业越是成功，就越要学会适时地跳出来.学会关爱自己。比如，捡起以前的兴趣、爱好.多花些时间与亲友相处.这样你才能保持身心平衡。适’’减减肥。平时多吃绿色的蔬菜、水果.大豆蛋白。}lli绝外源性的激索。现在许多丰胸产品.比如丰乳膏等都或多或少含有激素.不要轻易使用。适’’进行“：乍活。性生活可调节体内激素水平，使雌激素水T-下降。定期进行乳房检^。乳腺B超+触诊就可以了。如果有可疑的情况，医生会建议你通过钼靶做进一步检查。№2刿人白勺定时炸弹萼f纠：llIl欣：6Jj23¨卜’r：，候耀殳突发心肌梗摩猝死，年仪59岁。加I上之前辞世的丰11声人!JIIj·5零，觚夤Ii半年时lj_|J，L三仃两化人f『J热爱的丰II，lf演员猝死，一11..11~J谈起心呲自茸和猝死，人人色变。近几年来.3544岁的中年人心脏病发病率大幅度增加.这是因为劳累、情绪紧张、睡眠不足、缺乏运动.摄取脂肪太多等因素导致了心脏病提前来袭，且男性多于女性。心脏病猝死急救3步：(1)首先要拨打120~：999寻求专业的援助.(2)赶快给药，常用的是硝酸甘油和阿司匹林，通常先给～片，35分钟后再服一片.(3)让病人平躺.同时安抚病人的情绪等待救援。突发心源性猝死，抢救的有效时间最多不：~4--5分钟。如果不是发生在-医院的话.一般很难抢救过来。关键在T-预防。别忽视细微f..iI，jI。当你在劳累、活动或熟睡时出现胸闷.心悸.气短，极有可能是心脏病的信号，要及时检查。因为不少人在发生心脏猝死前并没有出现特别明显的症状.仅表现为胸闷不适，或为牙痛、背痛、肠胃不适。避免过J韭紧张。紧张可使血压升高.心脏负担加重.过度紧张还会使心率失常.容易诱发冠心病。因此要松弛情绪.学会自我调整。消除危险川r。积极治疗高血压、高血糖和高血脂.少抽烟.吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高36倍.冠I厶病患者可少量饮酒.但一定要避免过量饮酒.不熬夜.注意劳逸结合。GooD健康专辑№弓tIj人√]芴if议等‘中HlJl放：蒋名电影导演杨镍出(著名歌于蔡琴的前犬)，闻人畅癌去世，，fi足60岁。高动物蛋白、高脂肪和低纤维的饮食被认为是大肠癌的发病诱因.加上快节奏.不规律的生活干扰正常排便.使毒素不易排出.增加肠的负担。另外.肠道还是人体重要的免疫器官.它是除皮肤外与外界接触最频繁的部位一旦肠道不适.许多疾病会乘虚而入，关节痛.哮喘、湿疹、甚至抑郁症都与肠道健康密切相关。少吃肉。减少食物中脂肪的含量.特别是尽量少吃煎烤后的肉类，有助于避免大肠癌的发生。增加脯食纤维。纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂.吸附胆汁酸盐.平时应尽量多摄入蔬菜。水果、纤维素。占眯抗癌食物。大蒜、洋葱，韭菜、葱中的硫醚，葡萄、草莓、苹果中的植物酚等具有抗癌作用。大蒜是最好的预防大肠癌的蔬菜。避免肥胖。肥胖.尤其是腹部肥胖是大肠癌的危险因素.此外，体力活动过少也很不适宜肠胃的保养。汛蕊估jii。如果你的身体发出如便秘、经常放臭屁、腹泻等信号.就是在提醒你要重视保护自己的肠道了。119