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正文摘录:

G000健康专辑120J’’I_，∥讳一忖尊上忽j缓了7事件嗣放：lO)j初，深信林博I：排毒删!沦的俞湾乳腺癌患卉将其告l=r法庭，林博I：的排毒养生冲i舌宣2}破火。从2004年《无毒一身轻》在内地j}1版后，林博I：的“排毒养，Ii学”涌人千家万广I。林博士利用癌症患者求医心切的心理.相继推出了一系列防癌抗癌的排毒饮食学说.受到很多人的追捧。排毒餐因为含有大量新鲜蔬菜和五谷对平时大鱼大肉的人来说.适当吃一吃确实能起到平衡的作用。但排毒养生餐中严重缺乏鱼，肉，蛋、豆等蛋白质.长期坚持这样的饮食法.就会导致营养失衡.引起身体出现各种不良反应。其实.养生方法可参考不可迷信.因为每个人的体质，遗传基因、身体状况是不一样的.尤其治病时.食疗只是配角不能将它等同于治疗手段。TIPS：蔬菜水果很承要。蔬菜和水果中富含维生紊c、维生素E等抗氧化剂.可以帮助消除体内的自由基。对于快餐族，熬夜族，抽烟喝酒族来说，可适当补充一些复合维生素。·氍持健康的生活方式。通常人体大多数毒素可以通过肠道、肾脏排出体外。但如果生活习惯不好.比如.爱吃肉类，不爱吃蔬菜、水果，经常熬夜.很少喝水等，就容易让毒素在体内聚集。多吃点排毒菜。像魔芋、苦瓜、绿豆、黑木耳、苹果等食物，含有丰富的纤维素和维生素C，能加速身体新陈代谢.帮助排除体内的毒素。N05／／、，I一／]叫l。lj’ME-“了三p事件阿IfR：2月，《荚困医学会杂忠》发表r·项由多I司研究人员共I间完成的研究，表明服用维生素E死l’：率增加4％，服ltt日胡箩I、素死亡牢增加7％，I|~J：lt维生素A死【’：率增加16％。从理论上讲.我们从日常膳食中就可以获得充足的维生紊。但遗憾的是.由于膳食结构的不合理.尤其是偏食的儿童、素食者、孕妇、老年人.都可能存在维生素缺乏的情况。~1-充适当剂量的维生素是有益的.关键在于掌握剂量。TPS：孕期别乱补维q：素。过量服用维生素A可导致骨骼畸形.指趾畸形。腭裂.过量维生素D会使胎儿血钙增高.胎儿智力发育低下.大量服用维生素c和BDJ可能导致畸胎。哺乳期多i宅维生素E。产后适当Ct-充维生素E可以促进产妇的乳汁分泌。建议口服维生素E每次2∞毫克.每天2—3次.连服5天。绝经J羽多I吃维生素D。可以帮助钙质的吸收.避免骨质的流失.预防骨质疏松症。戒洒多吃B族维乍素。酒精对中枢神经的刺激使得神经系统缺乏B族维生素.同时还会造成胃黏膜充血、溃烂而修复胃黏膜也需要B族维生素。N06白领者“无胃’1~l'l：-1.I／／k：4月18¨，34岁的IJ.t尚杂.出编辑原小娲冈rj粕占llt。她小算名人，但她却地许许多多普通女F1领的典型代表：“朝儿卸I}晚丘”的I：作.，蕾瓦规律的饮食，Ll：这些职场女-i!们住实现EI身价竹的同lI.t，也无篇{地透支着健康。北京军区总医院消化内科主任医师韩英认为，压力及不良情绪会引起肾上腺激素分泌增多.并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化.最容易引起胃病。在京沪粤三地进行的”洛赛克白领胃健康调查“显示，白领阶层已成为”胃病高危一族“。放松心情。胃病与人们的压力增大有关。,L-情不佳时可以通过倾诉、运动。购物等来放松或寻求心理医生的帮助。告别伤胃恶习。吃饭不规律.熬夜时依赖浓茶、咖啡提神.喜食辛辣、油炸食品…·这些坏习惯都会对胃造成伤害。胃病t!王会传染。各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有关，HP可以通过不洁的餐具，牙具.食物进行传播.把好”病从口入”关很关键。定坩】给胃做体检。除了常规检查还可以测一下肿瘤标志物cEA，通过它可以排除胃癌、肠癌等。一旦有了胃痛、恶心、腹胀等症状一定要及时检查。N07伟哥断送嗅觉7啦!'l：InllR：德闺德累斯顿人学医学院的威·10i德兹尔博士领导的小纰对志愿行进行_『嗅觉试验，发现他ffJ征服川“flj：哥”lOOmg一个小llI后，I嗅觉能力F降r。嗅觉失灵可能与伟哥增加了鼻腔的充血有关属于一过性的.恐慌没必要。不过，“伟哥”只是治疗阳痿的药物.没“问题”的人不必服用，即使是那些自觉不太行的男人.也最好在医生的指导下服药。TPS：水果伟哥：英国商家将枸杞称为”水果伟哥“。一般健康的成年人每天1~~20克左右比较合适.但感冒发烧.腹泻、高rtn压者最好别吃。甜M伟哥：巧克力中大量的可可含苯乙胺，是一种在恋爱或做爱高潮时大脑产生的信号物质.能提高性欲。海鲜伟圩：牡蛎是较强的壮阳食物它含有的锌能够增强。性欲.提高男性的生育力和促进精于的生成。