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正文摘录:

泰拳燃烧大量脂肪泰拳训练时拳、脚、肘、膝都派上了用场，全身上下部在运动，活动量大，对人体的卡路里消耗极高，所以泰国职业拳师常被赞誉为各类运动中体形与状态最优异的人。泰拳主要运用双拳、双肘、双膝、双脚这8个部位进行搏斗，被称为“八条腿运动”。它既强调体能，也强调大脑的配合，有氧与无氧系统训练同时具备。一般课程持续60分钟，分为热身、分解动作训练、对抗训练和整理放松，运动强度逐渐增大，对身体脂肪脂的消耗非常大，通常热身之后就已是大汗淋漓，堂课下来更是累得}气不接下气，所以也能很好地培养耐性和意志力。泰拳练习中，重心始终是向上的，要求提臀、提膝、收腹。采用少量多次的原则，始终贯穿着出拳、踢腿的动作，大量的跳跃、踢腿对腹部和腿部都有很好的锻炼作用另外，还要频繁地扭腰，使腰部得到锻炼.泰拳的动作要求双手保持“端”的姿势，非常有利于手臂的塑形，特别是赶走“拜拜肉”。解除疑虑进八健身房的泰拳，实际上都已经过了改良。褪去了其原有的暴力感，成为泰拳搏击操，更多地突出了其健身、减肥、塑形的特点。泰拳适合任何人练，这种运动动作自然、放松，从生理角度讲，女孩子更容易放松，比男孩更适合练泰拳。泰