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正文摘录:

BOCly晰se身心容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。许多患者都有过这样的经历：吃抗生素后常会腹泻，此前也没吃什么脏东西，少数人甚至会因为不明原因的腹泻去医院求诊。其实，这种腹泻常是使用抗生素后菌群失调的缘故。为了预防和治疗症状比较轻的抗生素相关性腹泻，可采取一些简单易行的饮食疗法，如饮用酸奶，酸奶中含大量的益生菌一乳酸杆菌，还含有调节肠道菌群的物质—双歧因子，大家在使用抗生素后，不妨喝点酸奶，以补充肠道的有益菌群，每日饮用500-一750毫升酸奶就有很好的治疗作用。但不要用酸奶送服药物。卜穗j、IJ_i睡鞋研究人员说，不吃足够的蛋白质的人，会有降低睾丸激素的危险，因此会导致降低胜功能，同时还会减少肌肉、减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人格外有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。研究人员调查了1552：名4JD岁至70岁的男人的血球素，发现蛋白质和纤维的摄取量，与眭荷尔蒙的水平紧密相关。I▲一拶黔鼍置詈暮鼍苎詈=置毒熹=誓r楚，一_氮.力宣霞重量E墨寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。—般人睡觉时室内温度在20℃～23℃最为适宜，在20℃以下人会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。能否迅速入睡与被窝温度有密切关系。据研究，被窝温度在32℃～34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内的相对湿度则保持毛E500／0～60~／0最好。被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暧，太厚又不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暧效果和舒适程度最好。136