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正文摘录:

两次大手术经历近一个月，放射剂量达到了顶点，可“敌人”还是没有被“彻底消灭”。无奈转到肿瘤医院，头颈科的主任决定做手术。由他亲自操刀，从口腔里打洞进入鼻咽腔，切除病灶。这与一般的鼻咽癌手术不一样，不用翻开鼻子，不过难度更大。经过几天的休息，输液解除、创口拆线，顺利地出院了。回家之后，麻烦事可多了。特别是鼻子刚做手术，里面时常有分泌物，也就是日常称的鼻涕，怎么让它出来?因为鼻咽腔还红肿着，会引来鼻咽腔出血。只能按照医生的嘱咐，用稀盐水冲洗。每天自己烧一锅盐水，晾凉灌进瓶中。然后，联上带木制葫芦头的胶皮管，倒着吊起来。把葫芦头塞进鼻孔，张开嘴，盐水带着鼻涕和鼻屎一起从嘴里流出来。开初还有点恶心，后来习惯了，倒觉得很痛快。就这样，自己给自己护理，差不多有两三年。当然，进食是每天煮面或熬粥，加上菜末或肉末。这样一天生活问题就基本解决了。可是好景不长。到1991年一次看电视，漫不经心地把手在脖子上摸了一下，又发现脖颈上有肿块。同以往一样，既不疼，也不流血。我赶紧去医院检查，经过研究，大夫们决定做颈部淋巴大清扫。手术后，大夫为我切除了9个淋巴结，有3个发现有癌细胞。等我醒来，气管切开，插进的是一根不锈钢制作的喉管，通过它进行呼吸。它在声带的下部，所以不能发音。如果想说话，必须用手指按住其出口。这倒没有什么。大麻烦在于气管里的痰液必须用呼吸器吸。那时还不兴请护工，幸有家人、同事看护，肺部没有感染。这条命又一次被保住了。但带来的后果是头颈不能向后转，从此我不能骑自行车，连向后看也不方便。过了几天，大夫把不锈钢气管也拔掉了。喉头只贴一块纱布，慢慢地自己愈合长好了。从此我可以恢复与人的语言交流了。我稳妥地度过5年，达到国际医学公认的五年存活率标准，之后，我没有做化疗、也没有吃治癌的药，至今还正常地活着，已经18年啦!自我保健小诀窍我遇到癌症曾反复考虑过三个方面的问题：治病首先是依靠正规的医生。现代医学分科日见细致，作为病人需要了解，切忌病笃乱投医。有针对性地找医生，治愈病情便快一些。其次是营养问题。有病人除了吃药之外，需要补充一定的营养，以增强体力，提高对疾病的抗衡能力。这时不一定靠什么营养品，仅每天有足够的有针对性的饮食也就满足了。最关键的是精神上的放松和自我锻炼。得癌症，我并不怕，人活在世上，得病是难免的，就怕不能放松，老是顾虑重重，精神萎靡不振，不仅无力抗病，而且不能长寿。为了抗病，还需要锻炼。这主要的是坚持不懈，常练不怠。因为活动可以增强身体的抗病能力。我在住医院时，向同病房的病友学习了打太极拳。回家后还坚持了大约有十来年。以后，我针对自己的身体状况，编制多种活动，作为每天的锻炼项目。比如，唾液腺被破坏，缺少口水，难以吞咽。我每天早晚揉自己的腮帮子，使其复原。现在，只要含一点润喉糖就够了。再如，进入老年血压升高，但睡觉时会降低，早上醒来觉得浑身乏力。于是，我的晨练在床上做。先是伸臂膀，接着做2O下仰卧起坐，再是坐在床上前后左右转脖子各100次，最后两手挠头皮l00下。这样下床很舒服，眼睛睁开了，走步有劲了。到晚上上床前，还有另一种活动方式，比如，甩甩膀子、打太极拳云手等，有利于安稳地睡觉。(责编：孙展)『民丽晚年王王光美1921年出生于北京，2006年在北京病逝，享年85岁。她的一生，虽然大起大落，跌宕曲折，可她始终热爱生活，注重饮食养生。光美爱吃小点心德单守庆王光美主张“食全食美”，以清淡食品为主，杂粮、蔬菜、水果，都是她非常喜欢的食物。她不轻吃肉不好，肥肉也吃上几块；她不以糖是“杀手”，一直欢吃甜食，吃起西也是津津有味。她吃得杂一些，营养更丰富，更益于身体健康。进入晚年的王光美，因病做过两次大手术，再加上牙口不好，咀嚼困难，食欲不如从前。人们积极为她选择她最喜欢吃的东西。每当有小点心，如小蛋糕、布丁、绿豆糕、豌豆黄等，王光美都显得很兴奋。老年人适当吃些点心、水果、坚果之类的零食，对热量的补充和营养平衡有益。老年人每天除了三顿正餐外，还要有三顿加餐，小零食最合适不过了。65岁以上老人早餐后2～3小时，可吃点新鲜水果；下午3点左右，来点坚果或小点心；临睡前，吃1小杯l25毫升的酸奶加两片饼干，能帮助老人更快入眠，更可达到补钙、预防胆结石的功效。51