如发现有乱码，请点击下面链接浏览原文
正文摘录:

1呲@④妈妈描述：别的小朋友都是在肆意享受着欢乐童年，生龙活虎的，我4岁的儿子却整天无精打采，似乎有无数烦恼缠着他，吃得也很少，没有一点儿男孩子气。是不是孩子的性格有问题?专家诊断：如果你家的宝宝看起来-隋绪低落.郁郁寡欢，表情麻木或是惊恐不安的话，作为家长的你，需要高度警惕情绪低落的他(她)体内是否缺乏蛋白质.铁.锌和B族维生素等营养素。因为一旦营养缺乏.就会影响人体分泌带来快乐情绪的血清素。需要提醒家长的是.人工色素.食品添加剂、含铅食物对这种性格也有一定的影响。·亲近高铁食物。因缺铁而贫血的宝宝，除情绪低落外.同时还有皮肤苍白嘴唇红、食欲不振等状况。一旦确诊.应多给孩子吃含铁丰富的食物.如菠菜、紫菜动物血、蛋黄动物肝脏和木耳等。·吃肉也健康。富含蛋白质的食品能提高体内血清素水平.让宝宝产生积极情绪，奶类，豆制品、鱼类禽类.牛肉.羊肉等都是不错的选择。·寻找·决乐因子。香蕉是色胺酸和维生素B。的超级来源.可帮助大脑制造血清素，减少忧郁多吃海鱼因为鱼油中的0megP3月目肪酸也能让身体分泌出更多的血清素。菠菜大蒜.南瓜全麦面包不仅台乎健康原则，同时也含有带给人快乐的营养素。·B族维生素。培养快乐的宝宝.就必须在宝宝的饮食中补充些粗粮蛋黄，猪肝.核桃仁等含维生素B族丰富的食物。妈妈描述：5岁的女儿喜欢黏着我，什么事情都不敢尝试，胆小的要命，就连洗脸、穿衣服这样的小事也是磨磨蹭蹭，还特别不爱吃蔬菜。孩子为什么就没有一点儿_丰见?太不像我和她爸爸了。专家诊断：研究显示，优柔寡断.拿不定主意.或是消极、依赖性强的宝宝，可能与他们体内缺乏蛋白质以及各种维生素有关。对于这类宝宝，家长可以在饮食上进行适当调整，不仅要建立以肉类为重要膳食成分的饮食习惯，同时还要大量食用水果、蔬菜，多吃富含维生素A、B、c，特别是维生素B，的食物。因为这些食物有加强独立性及耐受力的作用。有助于增强宝宝的判断力及养成自立.积极的个性。t增加肉类摄取。这类宝宝首先要改掉喜欢吃i呤的习惯.而有意识地多让他们进食一些肉类食物.牛肉、羊肉鱼肉等者断艮不错。·进补维生素B，。同时要大量食用水果、蔬菜，为身体补充充足的维生素ABc。特别是维生素B，类的食物尤为重要，猪羊肉，小麦胚芽鱼贝类、大豆制品等食物中维生素黾含量丰富。·适当嗜辣。都说吃辣的人性格火爆干脆，经常给这类宝宝吃一些辣味食品.有时也会产生意想不到的效果。妈妈描述：都都是个漂亮的小公丰，可说实话，她并不特别招人喜欢。她好像在隋感方而有·些障碍：冷漠，孤僻、不爱搭理人，也不像别的孩了那样跟父母关系亲密。这点让我很失望。专家诊断：除了遗传因素外，他们这种不近人情的反应很有可能与饮食中维生素c摄取不足有着密切关系。这是因为。维生素的缺乏会影响大脑神经的信息传递功能.引起情感障碍.从而导致宝宝容易表现出冷漠、抑郁.孤僻.不爱交往的性格特征。同时，在生理上还会出现牙龈浮肿、出血.贫血等其他症状。缺乏维生素c这点不难理解，因为在我们的身边有太多不喜欢吃蔬菜的宝宝了。·爱上青菜。维生素c广泛存在于蔬菜、水果之中.对于那些不爱吃青菜和水果的宝宝家长一定要尝试各种办法.让他们爱上蔬菜和水果。一般来说.他们在补充了大量蔬菜和水果之后.上述的症状都能得到消除和缓解。·补药来帮忙。对于偏食严重、特别拒绝蔬菜和水果的孩子，也可以在医生的指导下适当补充些综合类维生素。·正确烹饪蔬菜，为了保证维生素C的少流