如发现有乱码，请点击下面链接浏览原文
正文摘录:

专鄹工PS：维生素B族有助千激素合成，它存在于粗粮，豆类，牛乳.牛肉等食物中；术瓜，青椒、蕃茄.红萝h、豆类和坚果类等，都富含动情激素成分；游泳是最佳丰胸运动.不仅能锻炼到胸肌.而且水对乳房有按摩作用。丰胸要等那几天渴望乳房能二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。事实上，从月经来潮的第11、12、13天，为丰胸的最佳时机，第18、19、20、2l、22、23、24为次佳时机，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，运动、食补、按摩等部有效果。卜哂趸’r—7妇科检查也有“时效”／什么时间跟妇科医生预约体检最明智?通常，他们会建议你在月经结束后的37天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候，检查时你不会感到不舒服，而且阴道环境很清洁，不会干扰检查效果，最适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话，只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天就0K。々家TIPS：另外，对于女性来说。月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间.此时雌激素对乳腺的影响最小.乳腺处于相对静止状态.乳腺的病变或异常容易被发现。下班时间最适合健身以前的人喜欢早起锻炼，如今潮流却变了许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错，这样的变化显然更科学了。16：OO一18：00这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。专家TⅡ唱：上午可安排跑步.散步.此时间段体温较低.关节和肌肉最为僵硬，所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。下午16：00～20：00适宜游泳.体操、瑜伽.芭蕾、伸展运动等.此时间段体温最高.因而肌肉最为柔韧。每2小时更换卫生巾9在例假的后几天，由于经m量少，不少人更换起卫生巾就不那么积极了。实事上，妇科医生建议，即使在经量很少的情况下，也最好2小时左右更换一次卫生巾。因为月经期间，生殖器官的抵抗力下降，而经血是良好的细菌培养基，如果护理不当，比如长时间不更换卫生巾，极易导致泌尿生殖系统感染。簟家TlIjS：卫生巾有保质期.应该现买现用.不能一次买个够.并且将它们长期存放在阴暗.潮湿的卫生间抽屉里。此外.妇科专家建议女性不要养成使用卫生护垫的习惯.割以省事，却容易招来麻烦。](^)搿鸳黧梨裴系统的调锎司，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果你能在这一时段选择听音乐，而不是习惯于看电视，相信你很少生病。因为音乐释放的p波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预，可以强化人体免疫力。々家TII’s：古典音乐属于低音波音乐.可以让心情更加平和.让免疫系统的调节更好地完成。只要保持昕半个小时以上.就有很好的效果。赎帮