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正文摘录:

11黄昏时分的性最甜蜜如果你选择在19—2l点做爱的话，相信效果会很满意。虽然此时体力上并非最佳，但性饥渴却达到一天的顶峰。因此，黄昏时的性爱会变得更加大胆、富有想像力，也最愿意尝试一些新花样。对女人来说更是如此，结束了一天的繁忙工作，有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们，此时的心情非常放松，获得高潮轻而易举。专家Tn’S：性学家还发现.对千男人来说.早上的性是他们的最爱，因为大多数男人在清晨醒来时都会“性“致勃勃。早上8点.人体会释放出大量的性激素，人的性能力.性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都最高.有助于1‘)洗手需要15秒上—／一有的人洗手，虽然也打了肥皂，但刚刚搓出点泡沫儿来，就马上用水冲掉了。大多数人每次洗手时间平均不足8秒，如此短的时间很难有效清除手上的细菌。要知道，人的一只手上就大约沾附有40多万个细菌，如果你有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。美国疾控中心建议：学生在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗15秒钟。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。专家TIPs：请按照下面的顺序来洗手：打开水龙头，用流动的水冲洗手部.使手腕、手掌和手指充分浸湿.打上肥皂均匀涂抹.搓出沫儿.让手掌.手背、手指.指缝等都沾满.然后反复搓揉双手及腕部.最后用自来水冲干净。专灯IPS：专家上上rL二).需要提醒的是.并非所有的水果都适合餐前吃，比如李子.梅.橄榄等酸性水果空腹吃会刺激胃酸的分泌；而含鞣酸.果胶、胶酚的柿子、番茄在空腹时吃会造成胃石症：此外.香蕉.甘蔗和荔枝糖分过高.也不宜空腹吃。13去美容院耍下午4点至8点皮肤也有自己的作息时间，保养若能与肌肤的自然作息时刻相吻合，就可发挥最大的功效。比如，晚ll点至凌晨，肌肤对护肤品的吸收力最强，如果在这段时间内使用高效精华型保养品的话，显然效果会很理想；上午8点至12点肌肤功能处于高峰，组织抵抗力最强，可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉等美容项目；下午4点至8点随着微循环的增强，血液中含氧量提高，能充分吸收营养，此时最适合去美容院做保养。々家TlPs：晚上8点至11点这一时间段.微血管抵抗力减弱，血压下降.人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象，特别是皮肤，很容易出现过敏反应.所以.我们最不适合选择吃水果别在餐后14我们习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。理由有三点：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统；水果含有一定的糖分和能量，随餐吃势必影响对其他食物的运化，并增加血糖代谢的负担；充满其他食物的胃对水果的排空会减慢，水果中的水溶性维生素在胃酸的长时间作用下会有损失。相反，两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。睡眠时间，并非越长越好最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间，过长或过短都不利于健康。英国伦敦大学医学专家简·费里斯对1万多名年龄在35～55岁之间的人进行了调查，结果表明，每天习惯睡6～8个小时的人，如果将他们的睡眠时间减少或是增加，他们患心血管疾病死亡的风险都有可能增加110％。0家TII’s：如果能每天安排半个小时的午睡时间对健康倒是很有好处，午睡最好从13点开始。而晚上则以22点至23点上床为佳.此时人的体温、呼吸、脉搏殛全身状态都进入低潮.是最有效的睡眠时间，更是皮肤快速修复时间.也被称为“美容觉”。1(M{lI≮罴，遗罴—囊堍