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正文摘录:

篚墨情绪调摄…。…。…。。“人生不如意事十常八九”，但扣除八九成的不如意.至少还有一二成是如意的、·决乐的、欣慰的事情常想艄友买来纸笔观台.请披题几个字挂在新居客厅墙壁上。我便在朋友面前展纸、磨墨，写了四个字：“常想朋友说：“这是什么意思?”我说：“俗语说‘人生彳：如意事十常八九’，但扣除八九成的不如意，至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事情，我们如果要过快乐人生，就要常想那一二成好事.这样就会惑到庆你，念你自己写的字给你听：常想一二、不思八九，事事如意。”接到朋友的电话使我很感动，我常觉得在别人的喜庆中锦上添花容易，在别人的苦难里雪中送炭却很困难，邢种比例，大约也是八九与一二之比。不能雪中送炭的4i星真朋友，当然更甭说那些落井下石的人了。玎：过，一个人到了四十岁后，在生活中大概都锻炼出宠辱不慷的本事，也不会在乎锦上添花、雪中送炭或落井下石了。耶是因为我们已经历过生命的痛苦与挫折，也经历了许多情感的相逢与离散，慢慢地寻索出生命中积蚕基幸、懂得珍惜，不致被八九成的不如意所打饲了。”听了，非常欢喜，抱着“常想一=”回家了。朋友苦吃，苦上加苦了。几个月之后，他来探视我，又来向我求字，说是：“每天在办公室里劳累受气，一回家之后看见那幅‘常想一二’就很开心+但是墙壁太大，字显得太小，你再写几个字吧!”对于好朋友，我一向有求必应，于是为“常想一二”写了下联“不思八九”，上面又写了“如意”的横批，中间随手画一幅写意的瓶花。没想到过几个月，我再婚的消息披露报端，引起许多离奇的传说与流言的困扰，朋友有一天打电话来.说他正坐在客厅我写的字前面：他说：“想不出什么话来安慰32-中外睦密它褊∞n8ij极的、快乐的、正向的理念，这种理念.正是“常想一=”。“常想一二”的理念，乃是在重重乌云中寻觅一丝黎明的曙光，乃是在滚滚红尘中开启一些宁静的消电，乃是在濒临窒息时，有一次深长的呼吸。生命已经够苦了，如果我们把几十年的不如意事总和起来，一定会使我们举步维艰。生活与感情陷入苦境，有时是无可奈何的，但是如果连思想和心情都陷入苦境，那就是自讨我从小喜欢阅读大人物的传记和回忆录，慢慢归纳出一个公式：凡是大人物都是受苦受难的，他们的生命几乎就是“人生不如意事十常八九”的真实证言，但他们在面对苦难时也都能保持正向的思考，能“常想一二”，最后他们超越苦难，苦难便化成生命中最肥沃的养料。使我深受感动的不是他们的苦难，因为苦难到处都有，使我感动的是：他们面对苦难时的坚持、乐观与勇气。原来，如意或不如意，并不是决定于人生的际遇，而是取决于思想的瞬间。照来，决定生命品质的不是八九，而是一二。文／林清玄老北摘自《林清玄文集*驱散，已-头阴云拥有愉快心情当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解，心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。一，；做体育活动。如跑步、转圈、疾走、游泳等。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二，晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。三.吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人簧静、快活。日.大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可l『哭喊L』出去。五.睡好觉。睡眠有一助于克服恶劣情绪，稳心定一神。一觉醒来，心情就会好多一『。文＼I鸣一雪儿摘自盎太原晚报)》／，j，