如发现有乱码，请点击下面链接浏览原文
正文摘录:

心理学研究证实，人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超过了这个限度，即为心理超负荷.人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭、崩溃，甚至会诱发自杀。那么，如何知道自己心理是否超负荷呢?不妨自己来测一测。1近期受过强烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到刺激，精神一直持续在紧张状态之中。研究表明，洗澡能减压。时下在沈阳，出现了一些上班族“早澡族”，他们把早起洗澡当做每日减压的“必修功课”。“早澡族”：清晨洗澡精神好近日，“早澡族”已在沈阳悄然兴起，这部分人多为20岁到40岁的上班族。今年40岁的张迪在一家私企工作，主要负责营销。“干我们这行压力都很大，下班后还常和客户应酬，我常常喝得乱醉回家。”为了保证第二天的工作状态，张迪从去年开始养成了早上冲瀑的习惯，“临上班前，先冲个澡，神清气爽。”张迪还把“减压心得”推荐给身边的好朋友，他的一些朋友同事也加入到早起洗澡的行列中。已经成为“早澡族”的忠实拥护……一…。“。。情绪调摄嚣景你的心超负荷了吗2经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。3懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气。4食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐。5工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退。如果你的症状符合上述的三项以上并查不出是由于其他原因}】起的，心理医生认为，你的心理即超负荷，这是对健康发生危险的报警信号，你千万不可轻视大意，一旦发现自己的心理超负荷，心理医生建议最好是休息一段时间+或减轻工作和学习量，如果症状不见减轻，应去做心理咨询，寻求专业人员的帮助。摘自《心理诊所》者、张迪的朋友王宪江说：“早上洗澡既能减压，也挺时尚的!每次洗完，都觉得精神气儿又回来了。”建议：过于疲惫时别去洗对于早起洗澡减压的做法，一些人叫好，也有一些人表示并不“感冒”。对此，国家二级心理咨询师黄艳丽说：“洗澡是对肌肤和经络的按摩与放松。洗澡的水温不要太高，以个人感觉温热和舒适为好。洗澡除了具有清洁功效，还可以放松身心。早起时冲冲澡，是一种可取的减压方式。”中国医大四院健康体检中心主任温艳惠提醒人们：“早晨洗澡，应以个人工作和休息状况来定，过于疲惫时不应再去洗澡了。”摘自《华商晨报》为减压出现早澡族“★人们不能只爱温柔的春天、宜人的秋天，要活得有意义，还要经得起严冬和酷暑的考验。★痛苦是一部百科全书，读懂了它，便是达观的智者。★饱尝生活的艰辛，不一定成为生活的强者；而要想成为生活的强者，就必须饱尝生活的艰辛。。★充满生命力的种子，即使落在荒山野岭中，也会碍6叫阳光和大地的恩赐。摘自《感悟*2008l3中外缝隶文摘·暑皂啭语丝.-_。、襞鼗