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正文摘录:

保护视力的简单方法每周吃两次鱼，鱼富含omega3脂肪酸，现已证明它可降低干眼症风险。如果你不喜欢吃，不妨试试鱼油补充品。游泳或做木工，一定要戴护目镜。适合的泳镜可避免眼睛接触到氯；木工护镜则可避免木屑飞进眼睛，造成角膜磨损。烹调洋葱应选择红色的，而非黄色洋葱。红洋葱包含较多橡黄素，这种抗氧化剂可以预防白内障。每次洗脸都用干净毛巾。结膜炎(红眼症)具有高度传染性，若共用毛巾和洗衣机则容易受感染。每晚都要卸掉眼妆，以避免微量化妆品留在眼里，刮伤角膜。在室外不妨多戴太阳眼镜。太阳眼镜不仅阻挡烈日照射，还可避免眼睛受风而致干涩。除了太阳眼镜，还要戴上大帽子。宽边帽可阻挡半数紫外线，也可减少紫外线从眼镜上面或侧面射人眼睛。每周吃两次菠菜，可以用水煮，也可用橄榄油加蒜头炒，或加在馅饼里。怎么吃都没关系，但一定要经常吃。研究显示，菠菜富含叶黄素，可以避免老年性黄斑点退化及白内障。每个月检查血压。可以在家里用手腕式血压计自己测量。因为长期血压过高，可能损伤眼睛血管。每周至少散步四次。研究显示，定期运动可以让青光眼患者眼压降低。另有研究发现，青光眼患者若每周快走四次，每次四十分钟，可让眼压降低到不需服药。此外，步行也能降低患青光眼的机率。工作或阅读时，设定闹钟三十分钟响一次，提醒自己抬头看远处三十秒，如此可避免眼睛疲劳酸痛。星问摘自台湾Ⅸ读者文摘》……。w。健康提醒盂要流泪、视物变形等临床症状，使眼病患者免于手术之苦。治眼病一定要补纯品叶黄素纯品叶黄素被世界誉为“视黄金”，它能有效补充眼部所需要的营养，增强视神经敏感度，改善眼部环境，从而提高视力。美国FDA批准叶黄素为视神经营养补充剂，用于眼病的防治。美国世界新闻这样报道：“纯品叶黄素，在欧美和北美被认为是当今唯一对视网膜变性疾病及眼底疾病有治疗意义的药物，每年可挽救数千万老年眼病患者的视力”2008l3中外健索文穗·驵