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正文摘录:

人到老年，凡事都不必太在意，不必苛求自己。“不必在意”正是在意健康，在意幸福、在意高质量的生活。，.，秘茬意“手雀糍擞二即使腿脚没有毛病，带着一枝拐杖在身边，时而摆弄戏耍，时而着地相助.如同伴侣，悠闲自得，更重要的是增加身体平衡，减少摔倒的可能性。2.不必在意。一日}差‘，一敏邋链k年设越大，肠胃功能越差，每天少吃多餐，可以减轻肠胃负担，增强消化，促进新陈代谢。5.不必在意‘药品相伴“，鼍凡蒙呈必热奄许多药品，不足为奇，比如高血压、糖尿病等患者，必须终身与药相伴，还必须常备感冒、镇痛、消毒等药品，当然必须遵医使用，不可滥用。!：丕坐蕉鲎二羞蓝壅受二经常遗忘是老年人最明显的特性，上帝都会原谅老人的遗忘+子。…，。。。。～。，修身养，I生星蓬女们更应该宽容老人。为了方便，老人可以把常用物品如钥匙、指甲刀等，摆放在明显且熟悉地方，有序不乱。5.不必在童。囊茎蕉盘二有些老人比较孤独、少于倾诉，寡于交流，一旦说话难免罗嗦、重复、打岔，前言不搭后语，此时可一笑了之，便是最好的幽默。!：丕堂生董：壁生型壅二人的一生难免被名誉、地位、金钱、权力所纠缠，退休了一切都成了过去。不为功名利禄所累，就可赢得一个轻松愉快的好心情。，.，础茬毒“越毋死亡乙老人一生经历了沧桑岁月，晚年时却最忌讳谈论死亡。其实，死亡是无法抗拒的自然法则.不畏衰老、战胜恐惧、直面死亡才是辩证唯物主义者的态度。8.不必在意‘毛事可f。，鼍人凯繁忙的岗位上退下来，必然会有空虚无聊的感觉，需要一个过程才能适应闲暇的生活。其实，快乐之事就在身边，含饴弄孙是事.舞文弄墨是事。轻歌曼舞是事，对弈读书是事gj不必在意‘清规盎壁”。老人嵌生活起居必须有规律，但决不能成为规律的俘虏，被机械般的规律所禁锢。老人应该随遇而安，有困即眠、有饿即餐、有趣即玩，这才是遵循“健身有法而无定法’的大规律。，口.不碰-茬詹。弓辱广告乙有许多骗子设下陷阱和圈套诈骗老人，什么“健康讲座”、“免费治疗”，都是迎合老年人贪图便宜的心理而耍的花招。要做到不为诱惑所动，“马路广告”就会失去市场。古人郑板桥所言“难得糊涂”，即幽默又富有哲理，“不必在意”貌似马马乎乎.其实是以超然战胜纷繁，以睿智战胜平庸的最好方法，老人们以此方法修心养性，必能达到强身健体、延年益寿的目的。老树摘自《现代养生》孔子：精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。华佗：淡薄名利地位，动静相济，劳逸适度。孙思越：口中言少，心中事少，蝮中欲少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。武则天：习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，游览山川。陆游：睡前热水洗脚，头寒脚暖，四季平安。苏东坡：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财，以饥方食，未绝先止。袁枚：远足运动，动静结合，坦然自若，食素常清。康熙；药补不如食补，不喜肥厚而喜粗食软蔬，不饮酒，厌恶抽烟。乾隆：吐纳肺腑，活动筋骨，适时进补。郑板桥：养生一日诗、二日画、三日书。曾国藩：养生以戒恼怒为本。齐白石：戒烟、戒酒、戒狂喜、戒悲愤、戒空思、戒懒惰、戒虚度。徐特立：基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度，不吸烟，少饮酒。粱漱溟：性贵淡、气贵和，惟淡惟和，乃得其养，天物不长，话到老，学到老，思考到老苏局仙：青年戒斗，中年戒色，花甲戒得。冯英子：凡事看得穿，凡事忍得住，凡事想得透，凡事放得下。马寅初：吃食素淡，心境开阔，坚持锻炼，苟无他故，心活百年。I陈嘉庚：饮食清淡，定时定量，户外活动，不怕风雨，常读书报，明了世情，既往不究，多做善事。Jl摘自《大众科技报》l＼——————————————————————————————————————————————————————————————————.／2008i3中外健索文镌-黾、不必养生经