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正文摘录:

1.瑜伽眼睛保健功功法A近距离聚集大大地睁开双眼.把眼球滚动向眼眶的顶部.注视在两眉之间的中心点上有规律地呼吸，双眼聚焦在这一点上保持15秒，或保持到双眼开始感到疲劳的时候，将眼睛平视前方，休息1O一15秒钟现在，再将双眼凝视鼻尖15秒钟，感到疲倦时，双眼平视前方休息lO～15秒钟.然后重复1次B眼侧视法先向前平视.将双眼尽量向右边转，保持lO秒钟.再恢复平视5秒钟然后尽量将双眼转向左边，保持这样左侧凝视1O秒钟.再向前平视，休息5秒钟.每边做两次c四位置眼转动将眼睑尽可能睁大.将眼球尽量向眼眶上方上转，保持1秒钟.再将双眼尽量转向极右边，保持1秒钟.将双眼尽量转向眼眶的底部，也是保持1秒钟最后将双眼尽量转向极左边，也是保持’秒钟这就构成了一次完全的转动或圆圈.做1O次这样的转动，然后反方向再做10次83